练习太极拳的养生功效有哪些

　　中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，练习太极拳的好处可不止这些呢，下面随着老师一起来学习一下太极拳的招式吧。　　太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意......

八段锦的神奇功效

八段锦是一种具备运动健身实际效果的古代中国气功功法，如今大家练的八段锦一般为新编八段锦，运动健身作用不容小觑，那麼八段锦的作用与功效有什么呢？缓解疲劳八段锦第一式“双手托天理三焦”，从姿势上看是四肢和躯体的拉伸运动，和懒腰很类似，能够提升四肢和躯体的屈伸活动，影响胸腹部血液的初次分配，有益于肺脏的扩大，使吸气加重，吸入......

太极拳入门要领及注意事项

（文章来源:弘易文化/文:林石玉）太极拳入门要领及注意事项　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。下面是小编整理的太极拳入门要领及注意事项介绍，欢迎大家阅读。　　......

太极拳基本动作

太极拳基本动作基本动作可以是一个动作，也可以由几个动作组合而成。 每个动作的内容都是由不同的手型、手法、步型、步法、身法、 腿法以及跳跃、平衡所组成，并表达了一定的攻防含意（招 法）。通过基本动作练习，不仅可以更好地规范地掌握太极拳 的型和法，而且可以提高动作的协调性和技巧性，为完整套路 练习打下基础。一、野马分髮【内......

太极拳初学教程

太极拳入门对初学者来说不算太难，但入门之后的练习尤为重要。1.练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。2.一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，......